En un mercado lleno de promesas mágicas, la ciencia es el único filtro real. En esta sección analizo qué suplementos cuentan con respaldo científico sólido y cuáles son solo marketing. Como Biólogo, te ayudo a decidir qué necesita realmente tu cuerpo para rendir más, recuperarse mejor y no tirar tu dinero en suplementos innecesarios.
Suplementación deportiva en 2026 basada en la ciencia: la guía definitiva para potenciar fuerza, recuperación y rendimiento
La suplementación deportiva en 2026 genera desde hace años un debate constante dentro del ámbito del entrenamiento y la nutrición.…
Ashwagandha: el superadaptógeno que combate el estrés, aumenta tu energía y fortalece tu salud
La Ashwagandha (Withania somnifera), conocida como el «ginseng indio», es una planta medicinal que ha sido utilizada durante siglos en…
¿Funcionan los suplementos para quemar la grasa localizada?
En la búsqueda por lograr un cuerpo tonificado y saludable, muchas personas se preguntan si existen suplementos efectivos para quemar…
Suplementos que debes tomar con la comida o con el estómago vacío
Tomar suplementos es una excelente manera de complementar tu dieta, pero para obtener sus máximos beneficios, es crucial saber cuándo…
Suplementos para la salud articular: protege tus articulaciones y rinde al máximo en el deporte
Cuando se trata de mantener una vida activa, la salud articular juega un papel crucial. Ya sea que seas un…
Guía completa de suplementación para personas mayores que hacen ejercicio
A medida que las personas envejecen, la salud y el bienestar general pueden verse comprometidos, especialmente cuando se trata de…
Polvo o cápsulas: La diferencia real en la absorción de tus suplementos
Cuando se trata de tomar suplementos alimenticios, una de las decisiones más comunes que enfrentan los consumidores es si elegir…
¿Cuándo deberías dejar de tomar un suplemento?
Los suplementos nutricionales son herramientas útiles para complementar nuestra dieta y asegurarnos de que nuestro cuerpo recibe los nutrientes necesarios.…
Tu cuerpo te está pidiendo potasio: 7 señales inconfundibles
El potasio es un mineral esencial para el funcionamiento adecuado de tu cuerpo. Sin embargo, muchas personas pasan por alto…
Cómo combinar suplementos sin que interfieran entre ellos
En el mundo de la suplementación nutricional, muchas personas recurren a diferentes productos para mejorar su salud, aumentar su rendimiento…
¿Qué es un suplemento y cuándo realmente lo necesitas?
En los últimos años, el mercado de los suplementos ha experimentado un auge impresionante. Desde vitaminas y minerales hasta proteínas,…
Suplementación con calcio: Importancia para el deporte y la vida diaria
El calcio es uno de los minerales más esenciales para el cuerpo humano. No solo desempeña un papel fundamental en…
Más artículos
Lo más leído
Estos artículos han sido revisados y redactados por Ángel, Licenciado en Biología (UGR) y especialista en fisiología con más de 25 años de experiencia. Fundador de Entrenador para todos.
Aviso legal: La información contenida en este artículo tiene carácter puramente informativo y educativo. Como Licenciado en Biología, baso mis análisis en la evidencia científica disponible, pero este contenido no sustituye el diagnóstico, tratamiento o consejo de un profesional médico o nutricionista colegiado. Consulta siempre con tu médico antes de iniciar cualquier protocolo de suplementación o cambio drástico en tu entrenamiento.