Entradas relacionadas

Qué comer antes y después de entrenar según tu objetivo
La alimentación es un pilar fundamental en el rendimiento deportivo. Qué comer antes y después de entrenar y suplementarte adecuadamente antes y después del entrenamiento puede marcar la diferencia en tu energía, recuperación y progreso. Pero, ¿qué alimentos son los…
Rompiendo mitos sobre las proteínas en el deporte: lo que de verdad necesitas saber
Las proteínas son el nutriente estrella en la nutrición deportiva, pero están rodeadas de mitos sobre las proteínas en el deporte que pueden perjudicar tu progreso. ¿Realmente necesitas consumir 3g de proteína por kilo de peso para ganar músculo? ¿Es…
Cómo calcular tus gasto calórico total diario (guía paso a paso)
Calcular las calorías diarias que necesitas consumir es una etapa fundamental para alcanzar cualquier objetivo de salud y fitness, ya sea perder peso de forma saludable, ganar masa muscular magra o mantener tu peso actual de manera estable. Entender cómo…
Macronutrientes: qué son, tipos y por qué son esenciales en tu alimentación
En el ámbito de la nutrición deportiva y la alimentación saludable, tipos de macronutrientes esenciales para una dieta equilibrada desempeñan un papel clave. Son los encargados de aportar la energía que el cuerpo necesita para llevar a cabo todas sus…