Entradas relacionadas
Merluza vs salmón: qué pescado encaja mejor en tu recuperación post-entreno
La recuperación post-entreno no depende solo de tomar proteína. También importa qué tipo de proteína eliges, cómo toleras esa comida y qué más te aporta además de aminoácidos. Ahí es donde comparar merluza y salmón sí tiene sentido: los dos…
Azúcar o edulcorantes: qué conviene vigilar más de verdad
Reducir el azúcar se ha convertido en una prioridad para mucha gente, y eso ha hecho que los edulcorantes ganen terreno como alternativa rápida. El problema es que, a partir de ahí, la conversación suele torcerse enseguida. Unos presentan el…
Huevos enteros vs claras: ¿merece la pena quitar la yema?
Los huevos son uno de los alimentos más completos y prácticos dentro de una dieta saludable. Aportan proteína de alta calidad, son fáciles de preparar, sacian bastante y encajan tanto en objetivos de ganancia muscular como de pérdida de grasa.…
Suplementos que debes tomar con la comida o con el estómago vacío
Tomar suplementos puede ayudarte a cubrir carencias, mejorar comodidad o reforzar una estrategia de entrenamiento, pero no todos se comportan igual en el sistema digestivo. Algunos necesitan grasa, bilis y comida para absorberse mejor. Otros pueden tolerarse peor si los…
Proteína vegana vs proteína animal: cuál ayuda más a ganar músculo
Cuando el objetivo es ganar músculo, la proteína importa mucho. No solo porque aporta aminoácidos para reparar el tejido muscular, sino porque ayuda a activar la síntesis de proteínas musculares, favorece la recuperación y permite que el entrenamiento de fuerza…
Patata, arroz o pasta: ¿cuál es el mejor carbohidrato para rendir más en tus entrenamientos y cuidar tu salud digestiva?
Elegir entre patata, arroz o pasta parece una decisión simple, pero para una persona que entrena no siempre lo es. Los tres son carbohidratos útiles, los tres pueden formar parte de una dieta saludable y los tres pueden ayudarte a…
