Entradas relacionadas
Retención de líquidos: causas reales, señales de alarma y cómo controlarla
La retención de líquidos puede hacer que te notes más hinchado, pesado o con más volumen en piernas, tobillos, manos, abdomen o cara. A veces aparece por sal, calor, poco movimiento, cambios hormonales, estrés o mal descanso. Otras veces puede…
Cuándo dejar de tomar un suplemento: señales claras para no tomarlo por inercia
Tomar un suplemento puede tener mucho sentido cuando hay una deficiencia real, una dieta limitada, una etapa concreta de mayor demanda o un objetivo bien definido. El problema aparece cuando ese suplemento se queda en la rutina por costumbre, aunque…
Pistola de masaje para deportistas: cuándo ayuda, cómo usarla y cuándo evitarla
La pistola de masaje para deportistas se ha convertido en una de las herramientas de recuperación más populares en gimnasios, centros de fisioterapia y rutinas de entrenamiento en casa. Su atractivo es fácil de entender: es cómoda, rápida, portátil y…
Electroestimulación EMS para recuperación activa: cuándo ayuda y cuándo no merece la pena
La electroestimulación EMS se ha popularizado como una forma cómoda de recuperar mejor: menos sensación de piernas cargadas, menos rigidez y más “descarga” después de entrenar. La idea tiene sentido. Los electrodos provocan contracciones musculares suaves que pueden ayudar a…
Cómo afecta la medicación al rendimiento deportivo
En el entrenamiento solemos hablar de proteína, calorías, descanso, suplementos y programación, pero muchas veces olvidamos un factor que puede cambiar bastante la respuesta del cuerpo: la medicación. Antiinflamatorios, antidepresivos, antihistamínicos, estatinas, betabloqueantes, diuréticos, ansiolíticos o fármacos para dormir pueden…
