Entradas relacionadas
Salud integral y longevidad activa: El protocolo más completo de optimización vital

Durante años se nos ha enseñado que la salud es simplemente la ausencia de enfermedad. Sin embargo, la evidencia científica actual demuestra que la salud es un estado dinámico, profundamente influido por el ejercicio físico, el manejo del estrés, el…
Cómo empezar en el gimnasio después de los 40 (Sin lesionarse y con resultados)

Empezar en el gimnasio después de los 40 suele generar motivación, pero también muchas dudas: ¿y si me lesiono? ¿y si ya es tarde para mejorar mi forma física? ¿y si mi cuerpo ya no responde igual? La realidad es…
Guía completa de suplementación para personas mayores que hacen ejercicio

A medida que las personas envejecen, la salud y el bienestar general pueden verse comprometidos, especialmente cuando se trata de mantener una rutina de ejercicio regular. Sin embargo, el ejercicio sigue siendo esencial para la salud a cualquier edad. Por…
Nutrición en diabetes tipo 1: guía definitiva para tu bienestar

La diabetes tipo 1 es una condición crónica que afecta a la capacidad del cuerpo para producir insulina, una hormona esencial para regular los niveles de glucosa en sangre en personas con diabetes tipo 1. Las personas con diabetes tipo…
Guía de salud para trabajadores por turnos: Ritmos circadianos, sueño y alimentación

Trabajar por turnos puede afectar profundamente la salud, especialmente cuando se trata de los ritmos circadianos, el sueño y la alimentación. Los trabajadores que tienen horarios irregulares, especialmente aquellos que deben trabajar durante la noche, enfrentan desafíos únicos para mantener…
¿Qué es un suplemento y cuándo realmente lo necesitas?

En los últimos años, el mercado de los suplementos ha experimentado un auge impresionante. Desde vitaminas y minerales hasta proteínas, ácidos grasos y antioxidantes, los suplementos se han convertido en una parte integral de la vida de muchas personas. Sin…
Por qué fracasan los propósitos fitness y 10 consejos para no rendirse

Cada año, millones de personas establecen sus propósitos de Año Nuevo relacionados con el fitness: perder peso, ganar músculo, mejorar la salud cardiovascular, o simplemente llevar una vida más activa. Sin embargo, a pesar de las buenas intenciones, el 80%…
La verdad sobre los 10.000 pasos diarios y qué significa realmente para tu salud

Hoy en día, es común escuchar que debemos caminar al menos 10.000 pasos al día para mantenernos saludables. Esta cifra se ha convertido en un estándar universal, promovido por expertos en salud y bienestar, aplicaciones de fitness y dispositivos como…
Suplementos para veganos: la Lista definitiva para evitar carencias nutricionales

Adoptar una dieta vegana puede ofrecer muchos beneficios para la salud, como la mejora del bienestar general, la reducción del riesgo de enfermedades crónicas y la promoción de un estilo de vida más sostenible. Sin embargo, como cualquier tipo de…
Suplementos para el estrés: ¿Qué funciona de verdad?

Vivimos en tiempos donde el estrés parece ser una constante, con las demandas laborales, las responsabilidades familiares y las presiones sociales afectando nuestra salud mental y física. En este contexto, los suplementos para el estrés se han vuelto populares como…










