Entradas relacionadas
La guía definitiva de suplementación 2025: guía esencial de tipos, beneficios y los mejores suplementos
El mundo del fitness y la fisiología deportiva ha experimentado una evolución notable en las últimas décadas, lo que ha dado lugar a una oferta cada vez más amplia de suplementos deportivos para mejorar el rendimiento físico. Estos productos pueden…
¿30 g es el límite real? Cuánta proteína puedes absorber por comida según la ciencia (mitos vs realidad)
Cuánta proteína puedes absorber por comida es uno de los temas más debatidos y también más malinterpretados en el mundo de la nutrición deportiva. A diario, surgen dudas entre deportistas, personas que entrenan en el gimnasio e incluso quienes están…
¿Adicción al ejercicio? Descubre cuándo el deporte pasa de ser beneficioso a peligroso para tu salud
El ejercicio físico regular y moderado es uno de los pilares fundamentales para mantener un estilo de vida saludable, activo y equilibrado. Sus beneficios abarcan desde mantener un peso corporal saludable, mejorar la salud cardiovascular y metabólica, hasta aumentar los…
Ventana anabólica: ¿Es crucial tomar proteína justo después de entrenar para ganar masa muscular o solo es un mito?
En el mundo del entrenamiento y la nutrición deportiva para ganar masa muscular, uno de los temas más debatidos es el de la ventana anabólica post entrenamiento. Durante años, se ha defendido la idea de que existe un periodo crítico…
Cómo proteger tus articulaciones en deportes de impacto: claves para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento
Cuando hablamos de deportes de impacto, nos referimos a actividades que implican un estrés considerable sobre las articulaciones debido a los movimientos bruscos, los saltos, los aterrizajes o los cambios rápidos de dirección. Algunos ejemplos de estos deportes son el…
Suplementación deportiva: clave para el rendimiento en todas las edades y disciplinas
Introducción En el mundo del deporte y la actividad física, la nutrición deportiva personalizada juega un papel fundamental en el rendimiento atlético, la recuperación muscular y la mejora de la salud integral. No se trata solo de comer bien, sino…
Colágeno en deportistas y personas activas: El suplemento clave para la salud articular y el rendimiento
Mantener un estilo de vida activo es clave para gozar de vitalidad, energía y bienestar general. Sin embargo, el entrenamiento constante, las repeticiones exigentes y el impacto acumulado en actividades como el running, el crossfit o la halterofilia pueden provocar…
ZMB: El suplemento que mejora el sueño, la recuperación y el rendimiento deportivo
En el mundo del deporte, la nutrición deportiva juega un papel crucial para mejorar el rendimiento físico y acelerar la recuperación muscular. Una de las suplementaciones deportivas más recomendadas entre atletas es el ZMB, un complemento que combina zinc, magnesio…
Ashwagandha: el superadaptógeno que combate el estrés, aumenta tu energía y fortalece tu salud
La Ashwagandha (Withania somnifera), conocida como el “ginseng indio”, es una planta medicinal que ha sido utilizada durante siglos en la medicina tradicional india (Ayurveda) para promover el bienestar físico y mental. En los últimos años, la suplementación con Ashwagandha…
Creatina monohidrato: guía completa 2025 para aumentar masa muscular, mejorar el rendimiento y desmentir mitos
La creatina monohidrato es uno de los suplementos deportivos más eficaces y respaldados por la ciencia. Numerosos estudios han demostrado su capacidad para aumentar la fuerza, la potencia y la masa muscular, especialmente en ejercicios de alta intensidad y corta…