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Dormir mejor no va solo de “descansar más”. Va de recuperar el sistema nervioso, regular hormonas, consolidar memoria, reparar tejidos y llegar al día siguiente con más energía real. El problema es que muchas rutinas modernas hacen justo lo contrario:…
¿Los suplementos para dormir crean dependencia?
Dormir mal durante varios días seguidos hace que mucha gente empiece a buscar una solución rápida. Y ahí es donde aparecen la melatonina, el magnesio, la valeriana y otros suplementos que prometen ayudar a descansar mejor sin recurrir a fármacos…
