Entradas relacionadas
Cómo el ejercicio físico dispara tu dopamina y multiplica tu motivación
Si alguna vez terminaste una sesión de entrenamiento sintiéndote eufórico, con energía y mentalmente más claro, no es coincidencia. Esa sensación de bienestar tiene un responsable principal: la dopamina, un neurotransmisor clave que se libera durante y después del ejercicio…
Japanese Walking: el secreto japonés de 30 minutos que rejuvenece cuerpo y mente a partir de los 50
En un mundo donde el ritmo de vida se acelera y el tiempo para cuidarse parece cada vez más escaso, muchas personas buscan métodos de entrenamiento efectivos, accesibles y sostenibles que puedan integrarse fácilmente en su rutina diaria. Entre las…
Dale poder a tu flora intestinal: cómo dominar los probióticos y prebióticos
La salud digestiva y el equilibrio de la microbiota intestinal son fundamentales para el bienestar general, el sistema inmunológico y la absorción de nutrientes. En este contexto, los probióticos y prebióticos para mejorar la salud intestinal juegan un papel clave,…
Cómo bajar el colesterol de forma natural: mejora tu salud cardíaca.
El colesterol alto es uno de los problemas más comunes que afectan la salud cardiovascular en la actualidad. A pesar de que el colesterol es necesario para el funcionamiento adecuado del cuerpo, tener niveles elevados de colesterol LDL (colesterol “malo”)…
Calzado barefoot: qué es, beneficios y por qué deberías probarlo
¿Has oído hablar del calzado barefoot pero no tienes claro en qué consiste o si realmente es para ti? Cada vez más personas están dejando atrás las zapatillas tradicionales para apostar por una forma más natural de caminar,correr y entrenar.…
Deporte y salud ósea: cómo prevenir la osteoporosis a través del ejercicio
La osteoporosis en adultos mayores: prevención y cuidado óseo es una enfermedad silenciosa que afecta a millones de personas en todo el mundo, debilitando los huesos y aumentando la vulnerabilidad a fracturas. A medida que envejecemos, la pérdida progresiva de…
Preparación física para realizar el camino de Santiago: ejercicios esenciales, consejos y cómo estar listo para el reto
Si estás pensando en hacer el Camino de Santiago, ya sea por razones espirituales, personales o deportivas, es fundamental preparar tu cuerpo para afrontar esta caminata única. El Camino de Santiago no es solo una experiencia cultural y emocional, sino…
