¿30 g es el límite real? Cuánta proteína puedes absorber por comida según la ciencia (mitos vs realidad)
Cuánta proteína puedes absorber por comida es uno de los temas más debatidos y también más malinterpretados en el mundo…
Los mejores termogénicos naturales: impulsa tu quema de grasa sin suplementos
¿Quieres quemar grasa de forma natural y efectiva sin recurrir a suplementos artificiales? Entonces es hora de descubrir el poder…
¿Qué comer para aumentar masa muscular? Guía completa de nutrición para ganar músculo.
Aumentar la masa muscular es un objetivo común para muchas personas que buscan mejorar su físico, rendimiento atlético o salud…
Proteína vegana vs proteína animal: ¿Cuál es la mejor opción para ganar músculo?
Cuando el objetivo es ganar masa muscular de forma efectiva, la proteína se convierte en un pilar fundamental. Forma parte…
Todo lo que necesitas saber sobre los métodos de ayuno intermitente y sus beneficios.
El ayuno intermitente para perder peso de forma saludable y sostenible se ha convertido en una de las tendencias más…
¿La dieta vegana reduce el rendimiento en fuerza? Desmitificando el impacto en atletas y deportistas
El auge de la dieta vegana ha generado dudas sobre su efecto en la salud y el rendimiento deportivo, sobre…
Ventana anabólica: ¿Es crucial tomar proteína justo después de entrenar para ganar masa muscular o solo es un mito?
En el mundo del entrenamiento y la nutrición deportiva para ganar masa muscular, uno de los temas más debatidos es…
Recuperación muscular post-entreno: 7 alimentos esenciales que reparan tus músculos
Después de un entrenamiento intenso, tu cuerpo necesita recuperarse y repararse para estar listo para el próximo desafío. No solo…
Avena o quinoa: el mejor carbohidrato para mejorar tu rendimiento deportivo
Cuando se trata de nutrición deportiva, una de las preguntas más comunes es qué tipo de carbohidratos son los mejores…
Todo sobre la testosterona: alimentos que la aumentan y cómo optimizar tus niveles de manera natural
Alimentos aumentan la testosterona y su importancia en el desarrollo muscular es fundamental para quienes buscan mejorar su rendimiento físico…
Alimentos que son antidepresivos naturales
La depresión es una condición que afecta a millones de personas en todo el mundo, y aunque los tratamientos médicos…
Queso cottage o yogur griego: ¿Cuál es la mejor opción para tu dieta y entrenamiento?
Cuando se trata de elegir opciones saludables para complementar tu dieta, el queso cottage y el yogur griego son dos…
