Frío o calor para lesiones: guía definitiva para tratar la inflamación y el dolor muscular
Las lesiones deportivas son una realidad común en el mundo del entrenamiento físico y la actividad atlética. Ya sea por…
Cómo el ejercicio físico dispara tu dopamina y multiplica tu motivación
Si alguna vez terminaste una sesión de entrenamiento sintiéndote eufórico, con energía y mentalmente más claro, no es coincidencia. Esa…
La técnica de respiración 4-7-8 que te ayuda a dormir en 60 Segundos
¿Alguna vez te has quedado dando vueltas en la cama, mirando el reloj y deseando poder dormir rápidamente? Si te…
Cómo proteger tus articulaciones en deportes de impacto: claves para prevenir lesiones y mejorar el rendimiento
Cuando hablamos de deportes de impacto, nos referimos a actividades que implican un estrés considerable sobre las articulaciones debido a…
Mindfulness en el deporte: mejora tu rendimiento físico y mental
En el mundo del deporte, el rendimiento físico es solo una parte del éxito. La mente juega un papel fundamental…
¿Dolor que no se va? Todo sobre la tendinitis en deportistas y cómo vencerla de raíz
La tendinitis en deportistas es una de las lesiones más frecuentes, tanto en amateurs como en profesionales, y aunque a…
Entrenamiento natural vs esteroides: ¿por qué es mejor apostar por lo natural?
En el mundo del fitness, la búsqueda de resultados rápidos y físicos impactantes ha llevado a muchos a considerar atajos…
Cómo medir tu progreso sin una báscula: marcadores más allá del peso
Cuando se trata de medir el progreso en tu salud y bienestar, la báscula no siempre es el mejor indicador.…
Técnicas para apagar la ansiedad al instante
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o inciertas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve…
Pérdida de libido: ¿Es el estrés, la edad o el entrenamiento?
La pérdida de libido es un tema que afecta a muchas personas, pero que rara vez se habla abiertamente. Ya…
¿Adicción al ejercicio? Descubre cuándo el deporte pasa de ser beneficioso a peligroso para tu salud
El ejercicio físico regular y moderado es clave para un estilo de vida saludable, activo y equilibrado, mejorando el peso…
¿Más entrenamiento, menos resultados? El sobreentenamiento y las hormonas que saboteas sin saberlo
El ejercicio excesivo y el desequilibrio hormonal están estrechamente relacionados. Aunque la actividad física es clave para potenciar el bienestar…
