Suplementación

Menos marketing. Más criterio. Más evidencia.

Qué suplementos cuentan con mejor respaldo, cuándo pueden ser útiles y cuáles ofrecen menos de lo que prometen.

Creatina, proteína, cafeína, vitaminas, minerales y otros suplementos analizados según su evidencia, dosis, utilidad, seguridad y límites. El objetivo es distinguir cuándo un producto puede aportar algo y cuándo promete más de lo que demuestra, sin gastar dinero porque sí.

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