Entradas relacionadas
Catabolismo muscular: cuándo preocuparte por perder músculo y qué revisar
El catabolismo forma parte de la vida normal del músculo. Entrenar, pasar varias horas sin comer o hacer cardio no activa un modo destructivo que empiece a vaciar tus músculos. Ese recambio ocurre todos los días. La preocupación tiene sentido…
Suplementos proteicos: calidad, dosis útil y cuándo tomarlos
Los suplementos proteicos se venden como si fueran imprescindibles para ganar músculo, recuperarse o perder grasa. No lo son. Una dieta bien organizada puede cubrir toda la proteína necesaria sin recurrir a polvo, barritas ni batidos. Su utilidad aparece cuando…
¿Tiene alguna ventaja tomar caseína antes de dormir?
La caseína es una proteína de la leche conocida por digerirse más despacio que la whey. Por eso se ha asociado durante años con la toma antes de dormir: puede aportar aminoácidos durante varias horas y facilitar que el día…
