Entradas relacionadas
¿Proteína whey o carne para cubrir tus necesidades al entrenar?

Cuando intentas ganar músculo, es fácil comparar un batido de whey con un filete como si uno tuviera que eliminar al otro. Los dos aportan proteína de gran calidad, pero resuelven necesidades diferentes dentro de una dieta bien organizada. La…
Frutos secos en la alimentación del deportista

Los frutos secos encajan muy bien en una dieta deportiva, pero conviene colocarlos en su sitio. Son alimentos densos en energía, ricos en grasas insaturadas, fibra, minerales y compuestos bioactivos, y aportan además una cantidad moderada de proteína vegetal. Eso…
Timing de carbohidratos: cuándo importa para ganar músculo y rendir

El timing de carbohidratos puede mejorar una sesión o acelerar la recuperación, pero no decide por sí solo si el peso que ganas será músculo o grasa. Esa parte depende mucho más del superávit energético, la proteína, el entrenamiento y…



