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Qué necesita tu sistema inmunológico de la alimentación

Hablar de reforzar el sistema inmunológico con la alimentación puede llevar a una idea equivocada: que existe un alimento capaz de activar las defensas o impedir que enfermes. No funciona así. El sistema inmune necesita energía, aminoácidos, vitaminas y minerales,…
L-arginina y óxido nítrico: por qué funciona mejor sobre el papel que en el gimnasio

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Té verde para perder peso: cuánto puede ayudar, dosis y riesgos

El té verde se vende para adelgazar porque contiene catequinas —sobre todo EGCG— y cafeína. Esa combinación puede aumentar ligeramente el gasto energético y la oxidación de grasa, pero el efecto sobre el peso corporal es pequeño y no sustituye…
Suplementos caducados: cuándo tirarlos y cuándo no

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Tomar un suplemento a la hora “perfecta” suele importar menos de lo que parece. La necesidad real, la dosis, la tolerancia y la constancia pesan más que el reloj. Aun así, hay productos en los que comer, ayunar o separar…










