Entradas relacionadas
Antioxidantes y envejecimiento: qué papel tienen realmente
Los antioxidantes llevan años ocupando un lugar central en el discurso sobre salud, envejecimiento y prevención, pero no siempre se explican con el matiz que merecen. Sí, ayudan a proteger las células frente al daño oxidativo. Pero no son una…
Maca peruana: qué puede aportar a tu energía, libido y rendimiento
La maca peruana es una raíz originaria de los Andes que se ha popularizado como suplemento para mejorar la energía, la libido y el rendimiento. Durante años se ha vendido como un supuesto “superalimento hormonal”, pero esa etiqueta exagera bastante…
Ácido Alfa-Lipoico (ALA): qué puede aportar de verdad a tu sensibilidad a la insulina
El ácido alfa-lipoico, conocido como ALA, suele presentarse como un suplemento para mejorar la sensibilidad a la insulina y combatir el estrés oxidativo. Tiene propiedades interesantes, pero muchas promesas van bastante más lejos que la evidencia. No es lo mismo…
Sulforafano: qué es, qué puede aportar y cómo maximizarlo al preparar brócoli
El brócoli puede llegar al plato hervido, salteado, al vapor, crudo o después de pasar semanas congelado. Sigue siendo un alimento valioso, pero la cantidad de sulforafano que tu organismo recibe puede cambiar bastante entre preparaciones. Este compuesto se relaciona…
Muévete más: cómo el ejercicio puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer
El cáncer no depende de una sola causa y ningún hábito puede garantizar que no aparezca. Aun así, dentro de los factores que sí podemos modificar, la actividad física es uno de los que cuenta con mejor respaldo para reducir…
Vitamina C para deportistas: cómo aprovechar sus beneficios en tu rutina
La vitamina C es esencial, pero tomar más no significa rendir mejor. Participa en la formación de colágeno, ayuda a absorber el hierro vegetal y cumple funciones antioxidantes e inmunitarias. Cubrir tus necesidades importa; superarlas ampliamente no suele dar una…
Coenzima Q10: energía celular, recuperación y salud cardiovascular
La coenzima Q10 (CoQ10) participa en la producción de energía celular y actúa dentro de los sistemas antioxidantes del organismo. Ese papel biológico explica por qué se vende para fatiga, rendimiento, recuperación y salud cardiovascular, pero participar en una vía…
Resveratrol después de los 40: beneficios reales, dosis y cuándo merece la pena
El resveratrol es un polifenol presente en uvas, frutos rojos y cacahuetes que se ha convertido en símbolo de la “longevidad”. La fama antiedad ha crecido mucho más rápido que la evidencia clínica. Después de los 40 no aparece una…
Astaxantina: el antioxidante marino que va mucho más allá del reclamo antiedad
La astaxantina es un carotenoide rojizo presente en microalgas y animales marinos que se ha convertido en un suplemento muy asociado a antioxidantes, piel, visión, recuperación y “antiedad”. Su mecanismo antioxidante es plausible, pero la magnitud de los beneficios en…
